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炭水化物抜きすぎも良くない?炭水化物抜きダイエットの注意点

炭水化物を抜いてダイエットしようとした場合、抜きすぎないように気を付けるようにしましょう。
炭水化物は、身体を動かしたり頭を働かせるうえでのエネルギー源になってくるため、全く摂取しなくなることにより、体の機能にも問題が出やすくなってしまいます。
身体を動かそうと思ってもうまく動かすことが出来なくなってしまいますし、頭もぼんやりとしてくるため、仕事上でも問題が出やすくなってしまうのです。
健康な生活を送るうえでも、炭水化物の摂取は重要となってくるでしょう。
また、炭水化物を全く摂取しなくなると、燃やせる物がなくなるため、たんぱく質をエネルギー源として消費しやすい状態になってきます。
炭水化物を抜くことにより、痩せやすい体になれると考えてしまいますが、たんぱく質で出来ている筋肉が燃焼されやすい状態になってくるため、リバウンドを起こしやすい状態になってしまうのです。
せっかく痩せることが出来たとしても、筋肉が少なくなるためバランスの悪い体になってしまうだけではなく、リバウンドを起こすことにより、健康上にも問題が出やすくなるでしょう。
炭水化物ダイエットの注意点として、抜きすぎないように気を付けながら摂取するとよいです。

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