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良質なタンパク質が必要な理由

炭水化物抜きダイエットとは糖質の高い食品を避け、タンパク質や脂質などの食品を豊富に摂取して減量を目指すという趣旨のものです。糖質の高い白米や麺・パスタやパンなどの炭水化物を減らすことが基本です。また糖質の高い食品にはフルーツや芋類・小麦製品や調味料など様々なものがあります。糖質を抜くことにより体に生じる不調を緩和するためには、良質なタンパク質を十分に摂取して足りない栄養を十分に補うことが大切です。良質なタンパク質を多く含む食材には、肉や卵・乳製品や大豆などの製品が挙げられます。その他にもナッツやうなぎなどにも豊富に含まれています。これらの食材を積極的に摂取すると、体内でアミノ酸の合成を促し様々な器官を活性化するといいます。日常の生活の何気ない動作はすべてたんぱく質による、といっても大げさではないほどに非常に重要な成分です。私たち人間が健やかに生きていくためには欠かせない必須の栄養素です。その作用により体内の新陳代謝がアップして、血行が良くなるので脂肪が燃えやすくなります。また高血圧や貧血を予防したり、お肌にハリや艶を与える効能もあります。このような理由から炭水化物抜きダイエットには、良質なタンパク質が欠かせないといわれています。

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