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簡単一手間で口臭を撃退する方法

 口臭の原因には様々なものがあります。仕事のストレスや食生活、病気など数多くあり、自分では防げないものがあります。ストレスや食生活などは生活習慣を変えれば次第に治っていきますが、病気になると病院に行って診察を受ける必要があります。歯周病や虫歯などが有名です。これら病気に関しては自己治癒はおろか、病院で適切な処置をしなければなりません。
口臭を防ぐ一番簡単な方法は、口の中を清潔に保つことです。一番簡単ですが、忙しくて時間がないときは疎かになりがちです。食後の歯磨きはもちろんですが、他にも簡単に予防する方法があります。鍵になるのは唾液です。唾液には殺菌作用があり、唾液の量が多いと口の中は清潔になります。食事のときによく噛んだり、ガムを噛んだりすると唾液の分泌量が増加します。また唾液腺をマッサージすることにより、同じ効果が期待できます。
あまり知られていませんが、歯磨きだけではなく舌を磨くことにより口臭を予防することができます。歯にごみが溜まるのと同じで舌にもごみが溜まります。これは舌の細胞の角質が増え、その隙間に細菌が繁殖しているのです。舌磨きはこれらのごみを掃除する役割があるのです。専用のブラシを使えば歯磨きのようにできるので試す価値があると思います。

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